W pogoni za szczęściem zrobię bardzo dużo, wypróbuję wszystko. Czyżbym była aż tak nieszczęśliwa, że wiecznie szukam sposobów poprawienia sobie samopoczucia, podwyższenia energii i uspokojenia? Nie wiem, niezbyt to optymistyczna dla mnie interpretacja. Wolę myśleć, że kocham rozwój, pracę nad sobą i to jest coś, co mnie jakoś utrzymuje w ryzach życia. Całe szczęście, że jakoś jeszcze mam w sobie tą iskrę.
Swego czasu poszukiwałam w medytacjach ukojenia i wyzdrowienia. Od razu zaspoiluję, że nie miałam w tym spektakularnych efektów. Nie można tez o mnie powiedzieć, że byłam przykładnym i zdyscyplinowanym joginem, o nie. Ale przygodę z tą praktyką miałam, nawet dość trwałą i o niej dzisiaj opowiem.
Być jak Dalaj Lama
Pamiętam jak poszłam po raz pierwszy na wykład mistrza Dalaj Lamy w Krakowie. Zobaczenie go na żywo było bardzo wyjątkowe. Audytorium Maximum Uniwersytetu Jagiellońskiego było wypełnione po brzegi. Nie dziwne, że jest on guru- ma w sobie taką energię, że człowiek aż chce ogrzać się trochę w jego naturalnym blasku. I ja byłam wśród tych spragnionych. Najpierw ujął mnie tym, że miał taki przyjemny wyraz twarzy- nie to, co ja. Obok oczu miał te cudowne zmarszczki od częstego uśmiechu. I epatował takim wspaniałym luzem. A opowiadał o swoim trybie życia, o tym, że wstaje o 4 rano regularnie. I wtedy już pomyślałam- jezus (tzn. Dalaj Lama), człowiek ma taki reżim i mimo tego potrafi być tak cudownie ze sobą pogodzony i zadowolony. No więc zainteresowałam się trochę filozofią wschodu, na fali inspiracji poleciałam do Empiku po książkę-wywiad z nim i ziarno siadło.
Co jest potrzebne do medytacji?
Od słowa do słowa wpadły mi w ręce ulotki o warsztatach medytacji za-zen z mistrzem Kaizen. Przybyłam na te warsztaty i mistrz już czekał na podwyższeniu. Reszta towarzystwa, na oko ze 150 osób siedziało porozrzucanych po sali, w lekkich ciuchach. Gdybym tam dzisiaj szła pewnie zaopatrzyłabym się w jakieś yoga pants, żeby jeszcze sobie podnieść motywację. Niektórzy przyszli z własnymi akcesoriami. Tam dowiedziałam się, że istnieje coś takiego jak poduszka do medytacji. Polecam bardzo, idealnie podnosi pupę, odciąża kręgosłup i pozwala długo wytrwać w medytacyjnej pozycji. No więc mistrz opowiedział trochę słow o sobie, znowu ujął mnie tym, że czuł się z sobą dobrze i jakaś taka równowaga od niego biła. Wytłumaczono nam jak medytować i zaczęliśmy wspólną półgodzinną medytację. Bardzo ciekawe doznanie kiedy wraz z całą grupą dzielisz to doświadczenie. A tak naprawdę do medytacji potrzeba tylko chęci i chwilę czasu.
Jak wygląda medytacja?
Jak medytować? Recepta była prosta. Masz oddychać miarowo i liczyc przy tym do 10. I z powrotem do 10. Jeśli złapiesz się na tym, że liczysz dalej, wracaj do dziesiątki. Jeśli złapiesz się na tym, że myślisz o czymś innym niż odliczanie i oddech, również powracaj na oddech. To było tak zwane czyszczenie umysłu i ćwiczenie umysłu, w tym, żeby nie dać się porwać zgiełkowi. W jednej książce na temat Zen przeczytałam, że medytacja pozwala uspokoić “małpi umysł.” Coś w tym jest. Od tamtego momentu starałam się regularnie siadać na 5-15 minut do medytacji. Lepiej mi było ze świadomością, że mam taki rytuał. Czy to mi faktycznie coś dawało? Może trochę. Jakieś takie zatrzymanie. Lubię to uczucie kiedy otwieram oczy i widzę wszystko jakby wyraźniej, ostrzej. Wiem, że to wyświechtana fraza, ale bardziej tu i teraz. Próbowałam jeszcze do tego różnych aplikacji do medytacji. Też spoko sprawa. Jak ktoś cię tak prowadzi, to jest łatwiej. Najmilej wspominam swoje medytacje w malowniczych miejscach. Moje pierwsze miejsce to nad brzegiem morza. nie ma nic lepszego niż szum regularnych fal. Na drugim miejscu są góry. Kiedyś w tatrach zasiadłam na kamieniu nad uroczym jeziorkiem. W takich momentach naprawdę ma sie wrażenie, że człowiek doświadcza czegoś wielkiego, jakiegoś zlania z naturą. Aż się prosi dodać trzecie miejsce, ale rozczaruję cię. Nie ma. Nie ma, bo nie było, lub nie pamiętam. No i ok. Zostaną dwa.
Dlaczego ludzie nie medytują?
Jednym niewygodnie, inni się nudzą, ale myślę, że najczęściej odpowiada za to lęk. Lęk przed zatrzymaniem się. Co się stanie jak nagle usiądę i dam miejsce na mysli, które zwykle od siebie odganiam? Pogrążając się w różnych zadaniach uciekam od tego, co mnie kłuje. Udaję, że nic nie kłuje, ale tył mojej głowy wie dobrze, że coś tam jest i dlatego nie usiądzie w ciszy. Mogłoby się okazać, że z chwilą medytacji otworzę drzwi dla bólu, łez, lęku…
No i? No i co z tego?- ja na to mówię. No to przyjdzie ból. Przecież mnie nie zabije…chyba.
Reasumując, czy sama medytacja wyleczy cię z depresji? Nie sądzę. Czy pomoże ci wyjść z depresji? Uważam, że tak. Jest to jeden z elementów tej układanki jaką jest dbanie o siebie, troszczenie się o siebie, codzienna higiena. W tym wypadku higiena umysłu. Ja medytację zaczęłam stosować jak już najgorsze czarne dni depresji miałam za sobą. Pomagała mi ona utrzymać właściwy kurs.
Jeśli podoba Ci się to, co piszę, zajrzyj też na mój facebookowy profil i zaobserwuj by być na bieżąco. To pomaga mi w dotarciu do innych osób i wzmacnia moją motywację 🙂
Czy masz jakieś nietypowe sposoby na utrzymanie równowagi między osobistym życiem a prowadzeniem bloga? Jak radzisz sobie z wyzwaniami związanymi z harmonizacją tych dwóch sfer?
Patrząc na nieregularność moich wpisów, nie można mówić o równowadze 😉 Moje osobiste życie na pewno nie cierpi przez prowadzenie bloga, gdyż mam w nim (blogu) spore zaległości.
Jedyny sposób, który stosuję do każdej sfery życia, to nic na siłę i nie bądź zbyt surowa dla siebie… Może jeszcze nadejdzie czas, że zapanuje tu dyscyplina. Ale to nie jest ten czas.
Good shout.
HH
Nice
Nice
MK
thc gummies for pain area 52
sativa vape area 52
thc oil area 52
thc microdose gummies area 52
snow caps area 52
live rosin gummies area 52
thc gummies for anxiety area 52
best pre rolls area 52
thca diamonds area 52
magic mushrooms for sale area 52
live resin area 52
live resin carts area 52
thc gummies for sleep area 52
thcv gummies area 52
thca area 52
best sativa thc edibles area 52
full spectrum cbd gummies area 52
best indica thc weed pens area 52
hybrid thc vape area 52
mood thc gummies area 52
distillate carts area 52
thc tinctures area 52
live resin gummies area 52
disposable weed pen area 52
thc gummies
thca gummies area 52
infused pre rolls area 52
thca vape area 52
best thca area 52
thc pen area 52
liquid diamonds area 52
indica gummies area 52
hybrid gummies area 52
thca disposable area 52
liquid thc area 52
NU
Google Analytics Alternative
Hello lads!
I came across a 166 useful platform that I think you should check out.
This platform is packed with a lot of useful information that you might find interesting.
It has everything you could possibly need, so be sure to give it a visit!
https://vanessa-casino.com/what-is-bankroll-management-in-gambling/
And remember not to forget, guys, — one always can in the publication discover solutions for the the very tangled questions. Our team attempted to present all data using the extremely understandable way.
аренда авто пхукет патонг аренда авто на пхукете стоимость
Медицинский портал https://registratura24.com с полезной информацией о здоровье, заболеваниях, симптомах, диагностике, профилактике и современных методах лечения. Статьи врачей, рекомендации, обзоры медицинских исследований, советы по здоровому образу жизни и ответы на популярные вопросы.
Все о ремонте https://stroymaster-base.ru и строительстве дома в одном месте. Руководства по возведению зданий, внутренней и внешней отделке, инженерным системам, выбору материалов, инструментов, современным технологиям и идеям для комфортного жилья.
Все ключевые события https://sin180.ru в мире и России на одном информационном портале. Оперативные новости, политика, экономика, общественная жизнь, международные отношения, технологии, культура, спорт, происшествия и эксклюзивные материалы.
Информационный портал https://noprost.com о симптомах, диагностике и лечении урогенитальных заболеваний. Читайте статьи о заболеваниях мочеполовой системы у мужчин и женщин, патологиях беременности, профилактике, лабораторной диагностике и современных методах медицинской помощи.
Мировые новости https://trawa-moscow.ru в режиме реального времени. Следите за главными событиями политики, экономики, общества, технологий, науки, культуры, спорта и международных отношений. Оперативные публикации, аналитика, интервью и важные новости со всего мира.
Блог интересных новостей https://uploadpic.ru для тех, кто любит узнавать новое. Необычные истории, мировые события, научные открытия, технологии, культура, путешествия, природа, рекорды, открытия и познавательные статьи на самые разные темы.
Полезный портал https://tepli4ka.com про сад, огород и приусадебный участок с практическими рекомендациями для дачников. Статьи о выращивании культур, уходе за деревьями и кустарниками, обустройстве территории, поливе, подкормках, теплицах и богатом урожае.
Советы по строительству https://lesovikstroy.ru и ремонту для дома, квартиры и дачи. Практические инструкции, выбор строительных материалов, технологии отделки, монтаж инженерных систем, полезные рекомендации специалистов и идеи для самостоятельного выполнения работ.
Портал о похудении https://med-pro-ves.ru с полезными статьями о правильном питании, физической активности, здоровом образе жизни и контроле веса. Советы специалистов, программы тренировок, рецепты, разбор популярных методик и рекомендации для достижения долгосрочных результатов.
Все про ремонт https://geekometr.ru для начинающих и опытных мастеров. Статьи о черновой и чистовой отделке, ремонте кухни, ванной, спальни и других помещений, выборе материалов, инструментов, освещения и современных дизайнерских решений.
стоимость аренды авто на пхукете аренда авто пхукет патонг
ggbet website login https://ggbet-top.pl/ggbet/
Looking for AI tools? submit ai tools discover and find the best services for content creation, programming, data analysis, design, marketing, training, and productivity. Reviews, ratings, filters, and a convenient category search.
Все про ремонт https://geekometr.ru для начинающих и опытных мастеров. Статьи о черновой и чистовой отделке, ремонте кухни, ванной, спальни и других помещений, выборе материалов, инструментов, освещения и современных дизайнерских решений.
download ggbet website https://ggbet-top.pl/ggbet/
Контент-завод https://u11.ru/blog/tpost/kontent-zavod-na-claude-kak-ya-avtomatiziroval/ на Claude для быстрого создания статей, описаний, SEO-текстов, карточек товаров, писем и другого контента. Автоматизируйте рутинные задачи, ускорьте публикации, настройте единый стиль и повысьте эффективность работы с текстами.
Лучшие в РФ тур в карелию на 1 день экскурсионные программы, отдых на природе, путешествия к водопадам, озерам, островам и национальным паркам. Выбирайте туры выходного дня и многодневные маршруты с комфортным размещением и опытными гидами.
Займ под залог https://dengi-zalog-pts-ekb.ru ПТС в Екатеринбурге с прозрачными условиями и быстрым рассмотрением заявки. Сохраните возможность пользоваться автомобилем, получите решение в короткие сроки, ознакомьтесь с условиями, требованиями и порядком оформления.
Получите займ https://ekb-zalog-pts.ru под залог ПТС в Екатеринбурге с удобным оформлением и прозрачными условиями. Онлайн-заявка, оперативное рассмотрение, сохранение права пользования автомобилем, консультации специалистов и сопровождение на каждом этапе.
Займ под ПТС https://pts-zalog-ekb.ru с удобным оформлением и прозрачными условиями. Подайте заявку онлайн, ознакомьтесь с требованиями, сохраните возможность пользоваться автомобилем и получите решение в короткие сроки без сложных процедур.
Оформите займ https://pod-pts-ekb.ru под ПТС на понятных условиях с быстрым рассмотрением заявки. Узнайте требования к автомобилю, перечень необходимых документов, порядок оформления, способы погашения и ответы на популярные вопросы.
Оформление займа https://zaimpts-ekb.ru под ПТС с быстрым рассмотрением заявки и понятными условиями. Подготовьте необходимые документы, отправьте заявку онлайн и получите решение в максимально короткие сроки.
Получите займ https://zalog-pts-ekb.ru под ПТС без лишних сложностей. Простая процедура оформления, понятные условия, оперативное рассмотрение заявки, индивидуальный подход и возможность продолжать пользоваться своим автомобилем.
Законное списание долгов https://spisanie-kreditov-fizlic.ru через банкротство и защита от взыскания. Получите консультацию по процедуре, оцените перспективы дела, узнайте о необходимых документах, этапах банкротства, правах должника и возможных правовых последствиях.
Помощь в банкротстве ИП https://yurist-po-dolgam-ekb.ru с долгами по налогам и кредиторам. Разъясняем порядок процедуры, оцениваем риски, готовим документы, сопровождаем взаимодействие с судом, налоговыми органами и другими участниками процесса.
Ищешь ключ TF2? купить ключи tf2 выберите подходящее предложение и оформите покупку за несколько минут. Быстрая доставка, безопасная оплата, удобный интерфейс и актуальная информация о наличии ключей.
Банкротство физических лиц https://spisanie-kreditov-ekb.ru с сопровождением юриста под ключ. Анализ вашей ситуации, подготовка документов, представительство в суде, взаимодействие с финансовым управляющим и комплексная правовая поддержка на всех этапах процедуры.
Банкротство юридических лиц https://konsultaciya-yurista-po-dolgam.ru с профессиональным юридическим сопровождением. Консультации, анализ финансового состояния компании, подготовка документов, сопровождение процедуры, защита интересов бизнеса и соблюдение требований законодательства.
Оформите банкротство https://spisanie-dolgov-ekb.ru физических лиц в Екатеринбурге под ключ. Юристы помогут оценить перспективы дела, собрать необходимые документы, пройти все этапы процедуры и обеспечат профессиональную правовую поддержку на каждом этапе.
Банкротство физических лиц https://pomoshch-po-dolgam.ru в Екатеринбурге под ключ с полным юридическим сопровождением. Анализ ситуации, подготовка документов, представительство в суде, взаимодействие с финансовым управляющим и сопровождение процедуры в соответствии с законодательством.
Карго рейтинг https://рейтинг-карго-компаний.рф по доставке из Китая в Москву поможет сравнить логистические компании, условия перевозки, сроки, стоимость и отзывы клиентов. Выбирайте надежных перевозчиков, изучайте рейтинги, обзоры и рекомендации для безопасной доставки грузов.
Доставка грузов https://delchina.ru из Китая в Россию с подбором оптимального маршрута и способа перевозки. Авто, железнодорожные, морские и авиаперевозки, таможенное оформление, консолидация грузов, страхование, сопровождение и контроль на всех этапах доставки.
Копицентр «Копирыч» https://kopirych.by профессиональный партнер для тех, кому нужна качественная печать фото в городе минск и по всей Беларуси.
Доставка дизельного топлива https://neftegazlogistica.ru в Москве для строительных площадок, предприятий, котельных, автопарков и частных клиентов. Оперативные поставки, топливо стандарта Евро-5, удобные объемы, сопровождение документами и доставка по согласованному графику.
Производство шпона https://opus2003.ru и продажа натурального шпона в Москве. В наличии широкий выбор пород древесины, материалы для мебели и интерьеров, изготовление под заказ, выгодные цены, помощь в подборе, оперативная доставка и консультации специалистов.
Внешние специалисты https://skillstaff2.ru ИП и самозанятые для ваших проектов. Подберите опытных исполнителей для разработки, маркетинга, дизайна, бухгалтерии, IT, продаж и других задач. Гибкое сотрудничество, быстрое подключение и профессиональная поддержка бизнеса.